Kết quả 1 đến 1 của 1
-
03-31-2017, 09:44 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 24
Cách làm giảm cảm giác thèm ăn giúp quá trình giảm cân hiệu quả
Cảm giác đói ngấu nghiến có thể khiến bạn ăn uống một cách mất kiểm soát và đương nhiên, chính điều này là nguyên nhân gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên hít thở đều đặn trước các bữa ăn bởi điều đó có thể giúp bạn ăn ít đi, ăn ở mức vừa đủ với nhu cầu của cơ thể thay vì cứ ăn một cách "thả phanh" để thoả mãn cơn đói.
Hạn chế đồ uống chứa nhiều calo
Các loại nước ngọt đóng chai, đồ uống có ga hiện nay thường chứa khá nhiều đường, hơn nữa, lượng dinh dưỡng mà nó mang lại cho cơ thể không đáng kể. Uống nhiều loại đồ uống này rất dễ khiến cách giảm cân của bạn không còn hiệu quả, hơn nữa còn có thể dẫn tới béo phì, tiểu đường. Tốt nhất là hãy hạn chế loại đồ uống này, thay vào đó là sử dụng nước lọc nhiều hơn.
Ăn các thực phẩm giàu protein và tăng cường rau
So với việc ăn nhiều đường, protein hay carbohydrate (trong rau) sẽ biến đổi thành năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể chứ không phải tích tụ mỡ thừa.
Protein không làm tăng lượng đường trong máu mà nó cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Các thực phẩm chứa nhiều protein mà bạn nên ăn là trứng, cá, thịt gà...
Bên cạnh đó, các loại rau củ cũng giúp chúng ta điều chỉnh lượng đường trong máu về mức cân bằng. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều vitamin, chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ. Bạn nên tăng cường ăn các loại rau như bắp cải, bí xanh, dưa chuột, cà chua...
>>> Xem thêm những kinh nghiệm xương máu về cách làm trắng da và cách tăng vòng 1 của chị em phụ nữ thời hiện đại
Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhất là khi đang đói
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh không tốt cho cơ thể chút nào. Đó cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta dễ bị tăng cân và dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Hơn nữa, ăn các món ăn này lúc đói cũng không tốt cho sức khoẻ chút nào. Thay vào đó, các bạn có thể thay thế bằng một số loại hạt, trái cây khô để đề phòng khi đói bụng. Tốt nhất là vẫn nên ăn một bữa ăn lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Hít thở đều đặn cũng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn
Cảm giác đói ngấu nghiến có thể khiến bạn ăn uống một cách mất kiểm soát và đương nhiên, chính điều này là nguyên nhân gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên hít thở đều đặn trước các bữa ăn bởi điều đó có thể giúp bạn ăn ít đi, ăn ở mức vừa đủ với nhu cầu của cơ thể thay vì cứ ăn một cách "thả phanh" để thoả mãn cơn đói.
Giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết
Giấc ngủ bao giờ cũng là một trong những điều cần được ưu tiên hàng đầu. Chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ không đảm bảo sẽ gây ra thiếu năng lượng và điều đó dễ khiến bạn ăn nhiều đồ ngọt hơn. Hãy ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và đảm bảo rằng giấc ngủ của bạn không bị bất kì điều gì phá hoại.View more random threads:
- Hoa cưới hà nội rẻ đẹp
- Cách cắm hoa bàn thờ thanh tao đơn giản nhất
- Son dưỡng môi Hàn Quốc
- Lựa chọn địa chỉ sửa mũi uy tín tại Hồ Chí Minh
- Đánh giá kem One Today của Mỹ Phẩm Đăng Dương có tốt không?
- kéo dài mi thật vĩnh viễn tại Home spa công nghệ Mỹ
- Son tint là gì ? Top 3 son tint Hàn Quốc tốt nhất hiện tại
- Mục tiêu lựa chọn những Loại Son Hàn Quốc Nào Tốt?
- Những địa điểm chụp ảnh cưới ở phú yên đẹp miễn chê
- Trị mụn triệt để Tốt nhất từ những loại kem sau
Trong thế giới đồ chơi tình dục ngày càng hiện đại và đa dạng, máy rung kích thích âm vật OG Pop nổi trội như một biểu tượng của sự tinh tế, mạnh mẽ và đầy kích thích. Với thiết kế sáng dạ, chức năng...
Đồ chơi tình dục nữ – Vũ khí bí mật chạm đến điểm G và khoái cảm tuyệt đối