Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ thông ở nam giới và có thể gây ra nhiều lo lắng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số lời khuyên và phương pháp giúp chữa trị xuất tinh sớm một cách an toàn và hiệu quả:
1. Thay đổi lối sống
· Giảm bít tất tay: Stress và lo lắng có thể góp phần vào vấn đề xuất tinh sớm. Thực hành các kỹ thuật giảm stress như yoga, thiền, và hít thở sâu có thể giúp cải thiện tình trạng.
· Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng và giảm thiểu thức ăn nhanh, đồ uống có cồn và caffeine.
· Tập thể dục liền tù tù: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sự tự tin.
2. dùng các kỹ thuật kiểm soát
· Kỹ thuật dừng và bắt đầu: Khi cảm thấy sắp xuất tinh, dừng lại và chờ cho cảm giác này giảm đi trước khi tiếp.
· Kỹ thuật nén: Khi cảm thấy sắp xuất tinh, nhẹ nhõm nén đầu dương vật cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh giảm đi.
3. Sử dụng bao cao su
Bao cao su kéo dài thời gian có thể làm giảm độ nhạy của dương vật và giúp kéo dài thời kì quan hệ.
4. dùng thuốc hoặc kem bôi
· Thuốc bôi gây tê: Các loại kem hoặc gel chứa lidocaine hoặc benzocaine có thể bôi lên dương vật để giảm độ nhạy.
· Thuốc ức chế tái kết nạp serotonin có chọn lựa (SSRIs): Một số loại thuốc chống trầm cảm như paroxetine, sertraline, và fluoxetine đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kéo dài thời kì xuất tinh. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi Sử dụng.
5. Thảo dược và bổ sung dinh dưỡng
· Các thảo dược tự nhiên: Một số thảo dược như kẹo sâm hamer , maca và hạt bí ngô có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề xuất tinh sớm.
· Bổ sung kẽm: Kẽm là khoáng chất quan yếu cho sức khỏe dục tình. Bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện chức năng dục tình.
6. Tham khảo ý kiến thầy thuốc
Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị chuyên sâu. bác sĩ có thể đề xuất các liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi hoặc các phương pháp điều trị y khoa khác hạp với tình trạng của bạn . Hiện nay các bác sĩ thường kê cho bệnh nhân sử dụng thuốc xịt stud 100 rât hiệu quả .


7. Liệu pháp tâm lý
· tư vấn tâm lý: Tham gia các buổi tham mưu tâm lý có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề tâm lý hệ trọng đến xuất tinh sớm.
· Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Đây là phương pháp điều trị tâm lý giúp đổi thay các suy nghĩ và hành vi bị động.
Lưu ý
Tránh tự điều trị bằng các phương pháp chưa được kiểm chứng hoặc không rõ nguồn cội. Việc Sử dụng thuốc và các biện pháp điều trị nên được thực hành dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.
Kết hợp các phương pháp trên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả và an toàn.