Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-19-2024, 01:55 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1,258
7 môn tập luyện giúp tăng cường sinh lý cho các anh
Theo TS.BS Trà Anh Duy - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ cơ thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường bàn bạc chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở nên mạnh mẽ và tăng ham muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là chọn lọc tốt để tập dượt cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm găng và cải thiện ý thức cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong độ cánh cung, tư thế rắn hổ mang, tư thế châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là nhân tố quan yếu trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích cơ thể giải phóng endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, thúc đẩy thân thể sinh sản testosterone - một hormone quan yếu cho sức khỏe dục tình nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ dục tình.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc tất tật cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank đẵn tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, đồng thời kiểm soát thời kì xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề dục tình, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- Tác nhân khiến chất lượng cuộc “yêu” giảm. Cặp đôi lục đục
- Nhà Thuốc Nam Gia Truyền Nguyễn Thị Thái: Nơi giải quyết vấn đề sức khỏe từ nguyên nhân gốc rễ.
- CLB Hà Nội còn khả năng duy trì ngôi vương tại V.League 2023?
- Bí quyết quan hệ "không cần áo mưa" mà vẫn không dính bầu?
- Yêu cầu khi mua hàng kệ sắt công nghiệp giúp ích gì cho người dùng
- Râu rồng - Mối đe dọa nghiêm trọng với sắc đẹp của phái đẹp
- Hình ảnh mới nhất về con trai thứ 6 từng sinh non 1,1kg của Hằng 'Túi'
- Sữa tươi có thật sự giúp làm hồng vùng kín? Mẹo bạn nên thử ngay!
- Lý do cần biết cách vệ sinh lỗ đít sạch sẽ
- Túi xách thổ cẩmTui xach tho cam Maison Chance truyền thống
Bạn đang cữ một thiết bị tình dục mang đến khoái cảm mạnh mẽ, đa điểm kích thích và hiệu ứng rung đẩy toàn diện? Vậy thì Bestvibe Glans 10 Vibration 3 Thrusting Cock Ring Anal Dildo chính là cái tên...
Đánh giá người dùng thực tế: Bestvibe Glans có thật sự khiến bạn thỏa mãn?