Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-19-2024, 01:55 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1,256
7 môn tập luyện giúp tăng cường sinh lý cho các anh
Theo TS.BS Trà Anh Duy - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ cơ thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường bàn bạc chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở nên mạnh mẽ và tăng ham muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là chọn lọc tốt để tập dượt cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm găng và cải thiện ý thức cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong độ cánh cung, tư thế rắn hổ mang, tư thế châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là nhân tố quan yếu trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích cơ thể giải phóng endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, thúc đẩy thân thể sinh sản testosterone - một hormone quan yếu cho sức khỏe dục tình nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ dục tình.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc tất tật cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank đẵn tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, đồng thời kiểm soát thời kì xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề dục tình, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- Mách bạn những kiếm thức để đầu tư vào tiền điện tử
- Liệu pháp dùng miệng khiến bạn gái sướng dên
- Những cột mốc quan trọng trong lịch sử ngành công nghiệp game
- Vợ hai Vân Quang Long xác nhận tiền về, mong mọi chuyện khép lại
- Hạt rung quản lý không dây bằng giọng nói dùng sạc – Nalone Sweetie HOT
- Vị Trí Trung Vệ: xu thế đổi thay Và Sự vững mạnh Của Vị Trí Này
- Gia sư của Đại học Thương mại kèm môn Toán, Tiếng đức
- Kinh nghiệm du lịch Đắk Nông chi tiết cho bạn đam mê phượt
- Kích Thước Kệ Sách Thư Viện cho trường đại học
- Dưỡng da bằng mỹ phẩm thiên nhiên bổ ích như thế nào?
Trong bối cảnh nền nông nghiệp đang chuyển mình mạnh mẽ sang hướng hiện đại, ứng dụng công nghệ cao, vai trò của những vật tư hỗ trợ như lưới nông nghiệp ngày càng trở nên quan trọng. Lưới Mạnh Phát...
Lưới trang trại nuôi yến – Bền, nhẹ, hiệu quả cao