Trà ô long - một loại trà được sản xuất từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, đã trở thành một chọn lọc phổ biến trong công việc giảm cân và nâng cao tình trạng sức khỏe. Mặc dù vậy, liệu trà ô long có sự thật giảm cân như tin đồn đại hay không? Trong bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng đào bới & review xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp cho bạn có thêm thông tin có ích lúc vận dụng loại trà này vào ăn uống hằng ngày.
1. Ra mắt về trà ô long
Trà ô long là 1 trong loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Đài Loan Trung Quốc. Tên của loại trà này thường biểu thị trà dừng ở mức độ nào trong tiến trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong công đoạn oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một phần, trà có màu nâu thay vì greed color (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Cấu tạo lá trà cũng tương tự mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long đc cho là có tương đối nhiều ích lợi cho sức khỏe, bao hàm giảm cân, bổ trợ tim mạch và giảm nguy cơ bệnh ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy trà ô long có tác dụng tăng quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy rằng chiết xuất từ trà ô long mà thậm chí tăng quá trình oxy phẩm màu hóa chất béo lên tới 157% đối với trà xanh. Ngoài ra, trà ô long cũng giàu caffeine, một phần tử có thể đẩy mạnh sự luận bàn chất trong thể chất và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo trong cơ thể. Điều này giúp giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Quan trọng đặc biệt, trà ô long không làm gián đoạn giấc ngủ dù là chứa caffeine.
một số nghiên cứu và phân tích đã chứng tỏ rằng uống trà ô long có thể giúp giảm cân. Chẳng hạn, một nghiên cứu của ĐH Tsukuba ở nhật bản đã phát hiện ra rằng uống hai tách trà ô long hằng ngày có thể giúp giảm mỡ bụng.
các nhà phân tích đã tiến hành quan sát một nhóm người khỏe đẹp uống trà ô long và caffeine & nghiên cứu giai đoạn tiêu tốn năng lực và chuyển phẩm màu hóa chất béo của những đối tượng trong khoảng hai tuần. Tiếp đến, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới đc nhu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước khi đo tỷ lệ bàn bạc chất. So với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu tốn năng lượng cao hơn 2,9%, tương đồng với việc đốt cháy thêm 281 calo hằng ngày.
3. Tác dụng của trà ô long
Trà ô long đc biết đến với nhiều tiện ích cho tình trạng sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ những axit béo, giúp thể chất giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Nhiều phân tích đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
tăng tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa các hợp chất chống oxy hóa mà thậm chí giúp bảo đảm an toàn các tế bào khỏi những tổn thương do độc lập xáy ra, tăng cường sức khỏe & giúp phòng chống bệnh tật.
Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch: hàm lượng chống oxy hóa có trong trà ô long thậm chí giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu & tăng lượng cholesterol giỏi (HDL).
tăng cường sức khỏe răng & lợi tiểu: Trà ô long chứa các chất chống khuẩn & kháng viêm có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm & giúp bức tốc tình trạng sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà ô long cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất thải.
tăng cường khả năng nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long mà thậm chí giúp tăng cường trí nhớ và tập kết. Nhiều phân tích đã chỉ ra rằng uống trà ô long thường xuyên có thể giúp nâng cao tính năng não & giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tật Alzheimer.
4. 7 Cách sử dụng trà ô long để giảm cân tác dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đấy là cách dùng trà ô long dễ dàng nhất. Chúng ta có thể dễ ợt đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các siêu thị tạp hóa hoặc shop. Đơn giản chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu như muốn không giảm hương vị, chúng ta cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
bạn có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sản sinh một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh và mật ong vào trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì vitamin C kém bền trong môi trường thiên nhiên nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà thông thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long có thể đc sử dụng quá để gia công nước giải khát vào ngày hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & một phần nào lá bạc hà để tạo hương thơm.
4.5. Trà ô long và quế
thêm một nguyên vật liệu thân quen và có ích cho tình trạng sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có chức năng ổn định đường huyết và giảm xúc cảm thèm ăn. Lúc kết phù hợp với trà ô long, quế giúp tăng cường công dụng đốt cháy chất béo trong thể chất.
Cách làm: Đun nước sôi & cho một ấm trà ô long vào. Tiếp đến, thêm 1 cây que quế & đun bé dại lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long & mật ong
Mật ong là một trong vật liệu khác được sử dụng quá trong các công việc giảm cân. Nó chứa đựng nhiều chất chống oxy hóa và đường fructose, giúp bức tốc năng lượng và nâng cao sức khỏe. Lúc kết phù hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cao hương vị & không giảm ích lợi cho tình hình sức khỏe.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp nối, thêm mật ong vào ly trà và khuấy đều. Trải nghiệm Hình như nóng.
4.7. Trà ô long & gừng
Gừng có chức năng giảm cân và ổn định đường huyết. Lúc kết hợp với trà ô long, gừng giúp tăng tốc tác dụng giảm cân.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Tiếp nối, thêm vài lát gừng tươi vào và chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly & thưởng thức.
Lưu ý: Trà ô long là dòng sản phẩm trà độc đáo có công dụng giảm cân, mặc dù vậy, để đạt hiệu quả nhất trong những công việc giảm cân, cần kết hợp với thực đơn và lối sống an lành. Ngoài ra, cần giảm bớt uống trà ô long không ít để tránh mọi phản ứng phụ không mong muốn như rối loạn hệ tiêu hóa, hiện tượng đau đầu, không ngủ được, hay chứng rối loạn nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm cụ thể nào là tốt nhất để uống trà ô long giảm cân, bởi vì bạn có thể uống nó bất kì khi nào trong ngày mà mình thích. Mặc dù thế, để đạt tác dụng giảm cân nổi trội, chúng ta nên uống trà ô long vào khi dạ dày trống hoặc trước khi ăn, bởi nó thậm chí giúp giảm cảm hứng thèm ăn & hấp thụ chất béo. Còn mặt khác, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường và nhiều calo, như nước ngọt, cà phê sữa hoặc riệu và bia. Uống trà ô long vào buổi tối cũng chính là một chọn lựa xuất sắc, bởi nó không làm cách quãng giấc ngủ mà thậm chí còn thậm chí giúp cho bạn thư giãn và giảm không thoải mái sau một ngày thao tác làm việc.
6. Chú ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là 1 trong những loại trà có rất nhiều tác dụng cho tình trạng sức khỏe, trong các số đó bao hàm khả năng giảm cân. Dẫu thế, để sử dụng quá trà ô long để giảm cân tác dụng, bạn cần chú ý một trong những điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm tốt nhất để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều đó giúp thể chất tiêu hóa thức ăn xuất sắc hơn và hấp thu hàm vị đủ dinh dưỡng 1 cách tốt nhất. So với những người nhạy cảm với caffeine, nên giảm bớt lạm dụng trà ô long vào ban tối để tránh tác động đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống không ít trà ô long mà thậm chí gây ra những phản ứng phụ như khó tiêu, mất ngủ và căng thẳng. Vì vậy, hãy uống trà ô long theo liều lượng khuyến nghị là không quá 2 tách bóc hằng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, bạn nên để trà trong nước khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng cao nhất lượng chất dinh dưỡng trong trà. Bạn đừng nên pha trà với nước quá nóng, vì điều đó thậm chí làm mất đi một số trong những chất đủ chất quan trọng trong trà.
phối hợp uống trà ô long với ăn uống & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là 1 trong liệu pháp bổ trợ giảm cân xuất sắc, nhưng bạn cũng cần tập kết vào thực đơn và lối sống mạnh khỏe nữa. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, các nguồn đạm, chất béo tròn, và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để công hiệu giảm cân giỏi hơn.
chất lượng của tà olong: nên chọn lựa loại trà ô long quality giỏi và bảo đảm an toàn xuất phát để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không tức là bạn cũng có thể ăn bất kỳ thức ăn nào mình thích & không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối kết hợp giữa ăn uống hài hòa và tập luyện đều đặn. Và trà ô long không thể sửa chữa trọn vẹn bữa ăn, hãy sử dụng trà ô long như 1 phương tiện bổ trợ giảm cân & kết hợp với chế độ ăn uống bằng phẳng.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?
đa số chúng ta đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong bài viết sau đây hãy cùng nhau chúng mình trả lời câu hỏi bên trên & hướng đến những thắc mắc sau nhé:
Trà ô long Tea+ + Plus có tác dụng gì?
bên trên Thị trường hiện thời, có rất nhiều sản phẩm trà ô long đóng chai khác nhau, trong những số đó nổi bật là trà ô long Tea Plus của người tiêu dùng Pepsico. Mặc dù thế, không phải dòng sản phẩm trà ô long đóng chai nào thì cũng có tác dụng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng tỏ là có khả năng suy giảm thể chất hấp thu chất béo, đặc biệt là trong số món ăn nhanh. Do đấy, trà ô long mà thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù vậy, đối với dòng sản phẩm trà ô long Tea Plus, chứa bao nhiêu Xác Suất hoạt chất OTPP thì khó mà thậm chí xác định.
bộ phận chính của sản phẩm nước đóng chai đó là hương liệu pha chế & bột trà, và có chứa một lượng đường tương đối cao cùng với chất bảo vệ để giữ cho sản phẩm thậm chí sử dụng đc trong khoảng time dài.
Vì các Nguyên Nhân bên trên, trà ô long Tea + Plus không còn là dòng sản phẩm giảm cân công dụng. Mà thậm chí, nếu uống vô số, nó thậm chí dẫn theo tăng cân & có ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân với trà ô long, nên mua sản phẩm từ các cửa hàng uy tín để bảo đảm chất lượng và công dụng.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea + Plus thùng 24 chai dao động trong tầm 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long có thể mua được ở nhiều siêu thị, siêu thị, & trang dịch vụ thương mại điện tử. Newwaymart.vn là một trong sàn Thương mại dịch vụ điện tử uy tín tại nước ta, hỗ trợ nhiều dạng khác nhau trà ô long chất lượng từ các thương hiệu nổi tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp tùy theo unique và thương hiệu của sản phẩm. Trang web này cũng thường xuyên có những chương trình khuyến mãi ngay và giảm ngay, giúp người tiêu dùng tiết kiệm chi phí buôn bán.
lúc mua trà ô long, nên ghi chú đến nguồn gốc và chất lượng trà ô long thượng hạng của dòng sản phẩm để đảm bảo an toàn công dụng lạm dụng. Nếu thậm chí, nên hướng đến thông báo về nhà sản xuất & bình chọn của bạn trước khi đưa ra quyết định mua sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, bài viết trên đã trả lời cho chính mình câu hỏi “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong những lựa chọn ấn tượng cho những ai đang search một biện pháp giảm cân tự nhiên và thoải mái & công dụng.Tuy nhiên, để đạt đc kết quả tốt nhất, bạn cần phải phối kết hợp uống trà ô long với ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao đều đặn. Hi vọng trải qua bài đánh giá này, những bạn đã có thêm thông báo có ích để áp dụng trà ô long vào chế độ ăn uống của chính mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong