Việc quan tâm đủ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ tuổi là rất trực tiếp sẽ giúp đỡ những bé khởi phát khỏe đẹp. Yến mạch là 1 nguồn thực phẩm giàu đủ chất và được coi là rất tốt cho tình hình sức khỏe của trẻ nhỏ dại. Lân cận việc có thể sản xuất những món ăn ngon từ yến mạch, chúng cũng giúp bảo đảm an toàn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đủ chất cho trẻ.
sau đây là “Bật mí 10+ món ngon từ yến mạch cho bé thơm ngon, bổ dưỡng” các phụ huynh có thể tham khảo!
Mục Lục
1. Lợi ích của yến mạch so với tình hình sức khỏe trẻ nhỏ
công dụng của yến mạch đối với tình hình sức khỏe trẻ nhỏ
công dụng của yến mạch so với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ dại
Yến mạch là một trong loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng & rất hiếm cho tình hình sức khỏe của trẻ nhỏ dại. Tiếp sau đây là một vài tiện ích của yến mạch so với sức khỏe trẻ nhỏ:
cung ứng năng lực & tăng cường sức đề kháng: Yến mạch là nguồn hỗ trợ năng lực và chất xơ cho cơ thể, giúp trẻ nhỏ dại thậm chí hoạt động & chơi đùa suốt ngày. Ngoài ra, yến mạch còn chứa được nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như beta-glucan, giúp tăng cường sức khỏe của trẻ nhỏ tuổi.
Giúp nâng cấp công dụng tiêu hóa: Chất xơ trong yến mạch có tác dụng hấp thụ nước & làm tăng trọng lượng phân, giúp giảm nguy cơ hay đi ngoài ở trẻ nhỏ.
bổ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ: Yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng mật thiết như protein, canxi, sắt và vitamin B, giúp bổ trợ sự đi lên của trẻ nhỏ.
Giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim, béo phì và tiểu đường: Yến mạch là 1 loại các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, chứa chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa có tác dụng giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh tim & tiểu đường.
bổ trợ tác dụng não & tăng cường trí nhớ: Yến mạch chứa những axit béo omega-3 & sắt, giúp cải thiện sức khỏe não bộ, nâng cao tác dụng não và tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ nhỏ tuổi.
mặc dù vậy, lúc cho trẻ con ăn yến mạch, bạn hãy lựa chọn loại yến mạch không có đường & không tồn tại lượng chất bảo quản để bảo đảm cho tình hình sức khỏe của trẻ. Mặt khác, nếu trẻ con có không thích hợp với lúa mì, bạn nên tìm hiểu thêm chủ kiến ​​bác sĩ trước lúc cho trẻ ăn yến mạch.
2. Các món ngon từ yến mạch cho bé bỏng mà mẹ không nên bỏ lỡ
2.1. Bánh yến mạch – món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch
Bánh yến mạch - món ngon cho bé nhỏ từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho bé xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch là 1 trong món ăn phụ khác mà mẹ có thể để cho bé nhỏ. Sau đây là công thức làm bánh yến mạch đơn giản mà mẹ có thể để cho bé:
Nguyên liệu:
1 1/2 chén bột mì đa dụng
1 chén bột yến mạch
1/2 chén đường
1/2 chén bơ (để ở nhiệt độ phòng để bơ mềm)
1 quả trứng
một nửa muỗng cafe muối
1 muỗng cafe bột nở
50% chén sữa
1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng dẫn:
Trộn bột mì, yến mạch, đường, muối & bột nở vào trong một tô lớn.
Đánh bơ & trứng cho đều và trộn vào tô.
Thêm sữa & chiết xuất vani vào hỗn hợp & cho trộn đều.
đặt lên khay nướng & nướng trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 15-20 phút cho tới khi bánh chín vàng.
Bánh yến mạch là các món từ yến mạch cho bé ăn dặm được không ít mẹ áp dụng cho bé bỏng ở nhà, các mẹ thậm chí cho bé bỏng ăn kèm với mứt hoặc kem. Đây là một chọn lựa tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn thêm trong ngày cho nhỏ bé.
2.2. Cháo yến mạch chuối phô mai
Bánh yến mạch - món ngon cho bé xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho bé từ yến mạch
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong những món từ yến mạch cho bé ăn dặm rất giàu đủ chất. Cháo yến mạch chuối phô mai cung ứng nhiều chất xơ và tinh bột phức, giúp cung cấp năng lực cho cơ thể và gia hạn đường huyết ổn định. Mặt khác, còn làm bức tốc hệ tiêu hóa và bổ trợ sự tiến lên của não bộ, nhất là trong trẻ nhỏ tuổi.
tiếp sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm cháo yến mạch chuối phô mai tại nhà:
Nguyên liệu:
1/2 chén yến mạch
1 chén sữa tươi
1 chén nước
1 chuối chín
1 muỗng canh phô mai bào nhỏ
1 muỗng canh mật ong (tuỳ khẩu vị)
Hướng dẫn:
rửa sạch yến mạch & đun với nước trong vòng 5-7 phút hoặc cho đến lúc hỗn hợp chuyển hẳn qua white color & mềm.
Thêm sữa vào nồi, đun nhẹ cho tới lúc sữa sôi.
Thêm phô mai vào nồi và khuấy đều cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.
Thêm mật ong (nếu dùng) vào nồi và khuấy đều.
Đun thêm vài phút nữa để cháo đặc lại theo ý muốn.
Tắt bếp & bắc nồi ra để đến ấm thì cho chuối chín đã nghiền nguyễn vào.
Cháo yến mạch chuối phô mai của người tiêu dùng đã chuẩn bị để trải nghiệm.
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong món ăn dinh dưỡng & giàu chất xơ, Vi-Ta-Min & khoáng chất. Còn mặt khác, nó cũng rất dễ ăn & có thể là 1 trong chọn lọc tuyệt hảo cho bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ vào bất kỳ thời điểm trong ngày.
2.3. Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch là 1 trong món ăn rất giàu đủ dinh dưỡng & rất phù hợp cho bé xíu muốn đa dạng đồ ăn mà vẫn nhẹ bụng. Mặt khác, hàm vị xơ & vitamin trong rau củ sẽ vận động xuất sắc chức năng tăng cường tình hình sức khỏe. Sau đây là công thức để chúng ta có thể làm súp rau củ yến mạch tại nhà:
Nguyên liệu:
1 củ cà rốt, khoai tây và củ hành tây, thái nhỏ
một nửa chén yến mạch
4 chén nước
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối, hạt tiêu, lá thơm và rau mùi tươi, cắt nhỏ tuổi
Hướng dẫn:
đun sôi dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm cà rốt, khoai tây & củ hành tây vào nồi & đảo đều trong khoảng 5 phút.
Thêm yến mạch vào nồi cùng theo với nước, khuấy đều & đun thêm vài phút nữa.
Giảm lửa xuống & đun nhẹ dịu trong khoảng 15-20 phút hoặc cho tới lúc rau củ mềm.
Thêm muối, hạt tiêu & lá thơm vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp & cho rau mùi tươi vào nồi trước lúc thưởng thức.
Soup rau củ yến mạch là món ngon từ yến mạch cho bé nhỏ rất giàu chất xơ, vitamin & khoáng chất. Nó cũng rất dễ ăn & mà thậm chí là 1 lựa chọn ấn tượng cho bữa ăn tối hoặc ăn nhẹ vào bất kỳ thời điểm trong ngày của bé xíu. Bạn có thể chuyển đổi các loại rau củ trong công thức để sản sinh các hương vị khác nhau để đa dạng hương vị.
2.4. Các món ăn từ yến mạch cho bé bỏng ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho bé xíu ăn dặm - Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho bé xíu ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
Yến mạch trộn sữa là một trong những món ăn bổ dưỡng & rất dễ gây nên nhỏ bé. Dưới đây là công thức đơn giản để mẹ làm yến mạch trộn sữa cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng
1 chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu (hoặc thêm nếu như muốn ngọt hơn)
1/4 muỗng cafe muối
một nửa muỗng cà phê chiết xuất vani
trái cây tươi hoặc quả khô để thêm vào (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch, sữa đã đun ấm, đường nâu, muối và chiết xuất vani vào trong một tô lớn & cho trộn đều.
Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hẳn.
nếu muốn thêm hoa quả trái cây tươi hoặc quả khô, hãy cắt bé dại chúng & thêm vào trước khi ăn.
Mẹ có thể biến đổi công thức này bằng phương pháp thêm những bộ phận khác như hạt óc chó, hạt chia, hoặc thay sữa tươi bằng sữa hạt để tăng thêm hương vị & giá trị đủ dinh dưỡng.
2.5. Yogurt hoa quả trái cây & yến mạch
Yogurt trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây & yến mạch là một món ăn khỏe mạnh và ngon miệng cho nhỏ nhắn. Tiếp sau đây là công thức đơn giản để mẹ có thể làm yogurt hoa quả trái cây & yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch cán mỏng manh
1 chén sữa tươi
1 hộp sữa chua
50% chén hoa quả tươi hoặc quả khô cắt nhỏ tuổi (ví dụ như dâu tây, việt quất, táo, xoài)
1 muỗng canh mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch và sữa vào trong một tô lớn và trộn đều. Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hơn.
Trộn sữa chua và mật ong vào hỗn hợp yến mạch & sữa.
Thêm hoa quả cắt nhỏ vào tô và trộn đều. (Có thể xay ra nếu cô bạn chưa nhai được)
Để mát trong gầm tủ lạnh khoảng 1 giờ trước lúc phục vụ.
Yogurt trái cây và yến mạch mà thậm chí đc ăn kèm với thêm 1 số loại quả khác & một ít hạt ngũ cốc khác để tăng lên hương vị & giá trị đủ chất.
2.6. Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là món ngon cho bé từ yến mạch rất giàu đủ dinh dưỡng, giàu protein & chất xơ. Tiếp sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm cháo yến mạch, tôm & rau củ tận nơi cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch
6 con tôm tươi, bóc vỏ & lấy chỉ sống lưng
1/2 củ cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây, thái nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
4 chén nước
1 muỗng canh muối
Rau mùi tươi & hành lá, cắt nhỏ
Hướng dẫn:
Cho dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm tôm đưa theo xay cùng chút muối rồi xào xơ cho tới lúc tôm chín và có red color cam.
Thêm cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây và đảo đều trong khoảng 5 phút.
Thêm nước vào rau củ vừa xào sơ rồi thêm yến mạch vào.
Yến mạch đun trong khoảng 5-7 phút hoặc cho tới lúc chuyển qua màu trắng, nhão sệt và mềm.
Đậy vung để nồi sôi nhỏ lửa khoảng 10 phút cho tới khi rau củ mềm.
Thêm tôm vào nồi & đun khoảng 2-3 phút nữa.
Tắt bếp & cho rau mùi tươi và hành lá vào nồi.
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là một món ăn giàu protein & chất xơ, rất thích ứng cho các nhỏ nhắn ăn ăn dặm. Chúng ta cũng có thể thay đổi những loại rau củ và gia vị trong công thức để sinh ra các hương vị không giống nhau cho món ăn.
2.7. Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch & trứng là một món ăn bổ dưỡng và rất dễ gây bé nhỏ. Tiếp sau đây là công thức dễ chơi để mẹ có thể làm cháo yến mạch và trứng cho bé:
Nguyên liệu:
1/2 chén yến mạch cán mỏng manh
2 chén nước
1 quả trứng
1/4 muỗng coffe muối
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & nước vào trong một nồi & đun sôi.
Giảm lửa & nấu cháo khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh cháy.
tiếp sau, đập trứng & muối vào nồi và khuấy đều tay, khuấy đều cho đến lúc trứng chín và hỗn hợp có gold color nhạt & sánh lại như cháo bình thường
Mẹ mà thậm chí biến hóa công thức này bằng cách thêm các loại rau củ hoặc thịt nạc, thịt gà để không tiêu giảm giá trị đủ chất & hương vị cho bé nhỏ.
2.8. Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là một trong món ăn đủ chất, giàu chất xơ & protein, rất hiếm cho sức khỏe của nhỏ bé. Dưới đây là công thức để bạn có thể làm bột yến mạch cà rốt, thịt bằm cho bé xíu tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén bột yến mạch
1 củ cà rốt thái bé dại
1/2 cốc thịt bằm
2 chén nước
1/4 muỗng coffe muối
1 muỗng canh dầu ăn
Hướng dẫn:
hâm sôi nước trong nồi lớn, kế tiếp thêm bột yến mạch vào nồi & khuấy đều.
Thêm cà rốt và thịt bằm vào nồi và đảo đều.
Đun nồi trong vòng 15 phút hoặc cho đến lúc bột yến mạch chín & mềm.
Thêm muối và dầu ăn vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp và chờ cho bột yến mạch, cà rốt và thịt bằm nguội.
Cho vào máy xay sinh tố & xay đến khi nó trở thành bột mịn.
Đổ bột vào hộp đựng đồ ăn cho nhỏ bé & bảo vệ trong tủ lạnh.
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là 1 món ăn đủ dinh dưỡng và dễ ăn, rất thích ứng cho nhỏ bé từ 6 tháng trở lên. Bạn cũng có thể chuyển đổi những loại rau củ và gia vị trong công thức để tạo ra các hương vị không giống nhau cho món ăn của nhỏ xíu. Trong tiến trình chế tao, hãy bảo đảm an toàn làm sạch tất cả các nguyên liệu để đảm bảo tình trạng sức khỏe của bé xíu.
2.9. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là 1 thức uống giàu dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho bé nhỏ. Sau đây là công thức đơn giản để mẹ thậm chí làm sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng dính
2 chén nước
50% chén sữa tươi
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
một phần nào bột vani để thêm hương vị (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & nước vào trong một nồi và hâm sôi.
Giảm lửa & nấu khoảng 10 phút, khuấy đều để ngăn cản cháy.
Để nguội khoảng 10 phút.
lạm dụng quá bộ lọc hoặc khăn lọc để lọc lấy nước yến mạch.
Trộn nước yến mạch đã lọc với sữa tươi và mật ong, nếu muốn ngọt hơn.
Thêm bột vani vào để tăng lên hương vị, nếu muốn.
bảo vệ khuấy đều trước lúc cho bé xíu uống.
Mẹ có thể chuyển đổi công thức này bằng cách thêm hoặc bớt một số nguyên liệu để cấu hình thiết lập theo sở thích và yêu cầu của bé nhỏ.
2.10. Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia là một trong những món ăn đủ dinh dưỡng và rất tương thích cho nhỏ bé từ 1 tuổi trở lên. Sau đây là công thức để chúng ta cũng có thể làm bánh yến mạch hạt chia cho bé tại nhà:
Nguyên liệu:
1/2 chén bột yến mạch
1/4 chén hạt chia
một nửa chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu
1/4 chén dầu hướng dương hoặc oliu
một nửa muỗng coffe bột nở
một nửa muỗng cà phê bột bắp
1/4 muỗng cafe muối
1 quả trứng gà
1 muỗng cafe tinh bột khoai tây
Hướng dẫn:
Hòa tan bột nở và bột bắp với sữa tươi trong một bát.
Thêm đường nâu, dầu hướng dương, muối & trứng vào bát & khuấy đều.
Thêm bột yến mạch, tinh bột khoai tây và hạt chia trộn tiếp
Chia bột đều vào các khuôn bánh.
Đặt khuôn bánh vào lò nướng trước đó được ấm ở nhiệt độ 180 độ C trong tầm 15-20 phút hoặc cho tới khi bánh chín & vàng.
sau thời điểm bánh chín, bạn cũng có thể thêm thêm các loại hoa quả trái cây cắt nhỏ tuổi hoặc mứt trái cây lên bên trên bánh để không giảm hương vị cho nhỏ bé.
Bánh yến mạch hạt chia rất giàu chất xơ và omega-3, cung cấp nhiều dưỡng chất cho nhỏ xíu. Chúng ta có thể lao động nhiều khuôn bánh cùng một lát & bảo vệ ở bên trong gầm tủ lạnh để bé có thể ăn vào bất kể lúc nào. Nếu nhỏ bé chưa từng ăn bánh yến mạch trước đó, bạn nên xuất phát từ một lượng nhỏ dại để bé dần quen với hương vị mới này.
2.11. Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Váng sữa yến mạch là một món ăn dễ ăn & giàu dinh dưỡng cho nhỏ xíu. Tiếp sau đây là công thức đơn giản để mẹ mà thậm chí làm váng sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
30g yến mạch cán dẹp
2 muỗng mật quả chà là
1 quả trứng gà
1 muỗng bột năng
1 muỗng bột bắp
60 ml sữa công thức
Hướng dẫn:
Ngâm yến mạch với nước 30’, xay yến mạch cùng 40ml nước lọc đến lúc nhuyễn
Trứng gà giữ lòng đỏ trộn lẫn cùng sữa công thức, bột bắp, bột năng, mật chà là cùng yến mạch xay nhuyễn.
Lọc qua rây rồi bắc lên bếp khuấy đều tay đến khi sệt như váng sữa là thành phẩm.
Mẹ mà thậm chí biến hóa công thức này bằng phương pháp thêm hoặc bớt con số vật liệu để thiết lập theo sở trường & nhu yếu của nhỏ xíu.Với những ích lợi về sức khỏe mà yến mạch đưa về, những món ăn ngon từ yến mạch cho bé bỏng không chỉ là thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho trẻ bé dại. Các món ăn đơn giản như bánh yến mạch, cháo yến mạch hay sữa yến mạch cũng có thể giúp đem về nhiều giá trị đủ dinh dưỡng cho nhỏ bé. Nào hãy cùng nhau trổ tài làm những món ăn từ yến mạch để bé bỏng thưởng thức nhé!
https://chamsoctreemnw.com/mon-ngon-tu-yen-mach-cho-be/