Những lời khuyên chân thành khi giảm cân của chàng béo nặng 105kg
Từng nặng 105kg, bị bằng hữu chê cười, gọi là chàng béo. Không những thế, sau khi ra trường không thể xin được việc vì người quá khổ, Chương đã quyết tâm giảm cân.
Thân hình đẩy đà không chỉ là nỗi ám ảnh với phái đẹp mà cả những đấng mày râu cũng đau đầu về vấn đề này. vừa rồi, chàng trai Bùi Văn Chương (Ứng Hòa, Hà Nội) đã có những trải lòng về hành trình gian nan, cải thiện thân hình quá khổ của mình.
Chương chia sẻ: "Mình có thân hình kếch xù từ ngày còn đi học. Chính diện mạo đó đã khiến mình mất tự tin, thường e ngại và né tránh việc tham gia các tác động của trường, lớp".
Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 của mỹ Hoặc Thuốc giảm cân fix
Trước đây, có thời điểm chàng trai 9X nặng 105kg.
“Cách đây 2 năm tôi nặng 105kg, khó để chọn được quần áo ưa thích. Không những thế, cơ thể còn mệt mỏi, đi lại rất cạnh tranh, chưa kể còn bị bằng hữu chế giễu. Nói thật đôi lúc nhìn thân hình của mình, tôi cũng thấy xấu hổ.
Đến khi tôi học xong cao đẳng, ra trường đi xin việc, nhưng cầm tấm bằng trên tay đi đâu người ta cũng lắc đầu. Có cơ quan tuyển dụng còn chê tôi béo ục ịch, không nhanh nhảu sẽ khó hoàn thành việc được giao”, Chương chia sẻ.
Thân hình quá khổ khiến Chương gặp cạnh tranh trong việc vận động, giao tiếp.
Thất bại khi đi xin việc khiến Chương nhận thấy sự có hại, chàng trai nhen nhóm quyết tâm giảm cân. Tuy nhiên, dù phấn đấu để lập cập giảm cân nhưng vẫn không có tốt nhất. Nguyên nhân chính là do anh không đủ sự kiên cường.
Sau đó, nhờ một số người bạn mách nước Chương đã tìm đến với phòng tập Gym, vừa để tăng cao sức khỏe, vừa muốn thử ý chí của mình thêm lần nữa.
Đến với phòng Gym, tiếp xúc với nhiều người "cùng chí hướng", Chương có thêm động lực để giảm cân.
“Đến phòng tập Gym tôi được nghe nhiều câu chuyện giảm cân, tôi đã đề ra cho mình một cơ chế ăn uống, tập luyện thông minh. Thời gian đầu, mệt mỏi, thỉnh thoảng muốn bỏ cuộc, nhưng được sự động viên của bằng hữu, tôi đã bước qua được những chông gai và có thành phầm như ngày hôm nay”, Chương cho biết.
Bảng thời gian tập luyện của chàng béo nặng hơn 100kg:
Thứ 2 : ngực - vai - tay sau & cardio 20p
Thứ 3 : lưng - xô - tay trước
Thứ 4 : chân - mông - đùi & cardio 15p
Thứ 5 : ngực - vai - tay sau
Thứ 6 : lưng - xô - tay trước & tabata 5p
Thứ 7 : chân - mông - đùi
Diện mạo mới của Chương.
Thực đơn ăn uống hàng ngày:
7h sáng: Thịt, trứng, canh +rau.
10h sáng: Hoa quả.
Trưa: Khoai lang, thịt, canh+rau, hoa quả.
15h: Hoa quả.
Bữa tối: Bột đậu, khoai lang, 18h trước tập
22h15: Thịt, trứng, canh + rau, hoa quả, ăn sau tập
Sau gần 2 năm tập luyện cộng với cơ chế ăn tối ưu chàng béo đã giảm được hơn 20kg, có một thân hình eo thon hơn. Giờ thì anh đã tự tin hơn trong giao tiếp và công việc. Nhiều người so sánh hình ảnh hiện nay và hai năm trước của Chương đều quá bất ngờ, bất ngờ và thán phục anh.
Tuy nhiên, dù kết quả giảm cân của Chương đã khá tốt nhưng chàng trai 9X vẫn lên kế hoạch ăn kiêng và tập luyện đều đặn.
Bạn có biết: thuốc bôi trơn cho phụ nữ khi quan hệ
