Làm sao biết mình bị yếu sinh lý? Đây là các dấu hiệu dễ nhận ra
3.1 Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của yếu sinh lý. Nam giới có thể gặp tình trạng khó cương cứng, mất nhiều thời gian kích thích nhưng vẫn không đạt được độ cương mong muốn hoặc không duy trì được trạng thái này lâu trong suốt quá trình quan hệ.
Một số trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, ảnh hưởng tới chuyện vợ chồng.
3.2 Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không kiểm soát được thời gian xuất tinh, thường diễn ra quá nhanh ngay khi bắt đầu hoặc chỉ sau một thời gian rất ngắn khi quan hệ. Điều này khiến cả bản thân và bạn đời đều không đạt được cảm giác trọn vẹn, lâu dần có thể tạo ra tâm lý tự ti, e ngại và né tránh chuyện chăn gối.
3.3 Suy giảm ham muốn tình dục
Nếu trước đây nam giới luôn cảm thấy hào hứng, mong muốn gần gũi bạn đời nhưng dần dần cảm thấy thờ ơ, không còn hứng thú với chuyện quan hệ, đó có thể là dấu hiệu của yếu sinh lý.
Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới có thể đến từ sự suy giảm testosterone, căng thẳng kéo dài hoặc ảnh hưởng từ các bệnh lý nền. Khi ham muốn tình dục suy giảm, đời sống vợ chồng cũng có thể bị ảnh hưởng, tạo ra khoảng cách trong mối quan hệ.
Nếu gặp phải một hoặc nhiều dấu hiệu trên, nam giới không nên chủ quan. Việc duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.
Lý do bị yếu sinh lý thường gặp ở nam giới
2.1 Tuổi tác
Khi tuổi càng cao, cơ thể dần bước vào quá trình lão hóa, kéo theo sự suy giảm nội tiết tố testosterone – hormone quyết định đến sinh lý nam giới. Sau tuổi 30, lượng testosterone bắt đầu giảm dần, khiến nam giới gặp phải tình trạng giảm ham muốn, khó duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh sớm.
Tuổi tác là quy luật tự nhiên, nhưng nếu biết cách chăm sóc sức khỏe, tập luyện hợp lý và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nam giới hoàn toàn có thể duy trì phong độ lâu dài.
2.2 Bệnh lý mãn tính
Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch hay rối loạn nội tiết đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh lý. Đặc biệt, tiểu đường làm suy giảm tuần hoàn máu đến dương vật, khiến việc cương cứng trở nên khó khăn hơn.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc điều trị các bệnh mãn tính trong thời gian dài cũng có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố và chức năng sinh lý. Vì vậy, nam giới mắc các bệnh này cần có chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm soát bệnh tốt hơn.
2.3 Tâm lý
Áp lực từ công việc, cuộc sống hay những căng thẳng trong mối quan hệ có thể khiến nam giới bị stress kéo dài, dẫn đến rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn. Khi tâm lý không ổn định, cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, một trong những yếu tố làm giảm testosterone.
Hơn nữa, nỗi lo về “phong độ” khi quan hệ cũng có thể khiến nam giới mất tự tin, gây ra vòng lặp tiêu cực. Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ và học cách kiểm soát căng thẳng là chìa khóa quan trọng để cải thiện sinh lý.
2.4 Thói quen sinh hoạt
Lối sống thiếu lành mạnh như thức khuya, lười vận động, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá hay ăn uống không khoa học đều có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Đặc biệt, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ hay đồ ngọt có thể làm suy giảm testosterone, gây ra tình trạng béo phì, nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý.
