Có cách nào để cải thiện chứng giảm ham muốn tình dục ở nữ giới?
Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc
thầy thuốc săn sóc chính và thầy thuốc phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống dục tình của bạn và bạn tình. Đây là bước quan yếu trong quá trình trị liệu. nên, chị em chúng ta cần tận dụng nhịp này để chia sẻ với bác sĩ về những vấn đề bạn đang gặp phải.
Nếu bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham mưu. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngập khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với thầy thuốc lần trước nhất, nhưng thật ra đây là điều hết sức bình thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản chiếu sức khỏe và chừng độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.
https://bizweb.dktcdn.net/thumb/gran...=1695044975573
Bước 2: Thay đổi thói quen sống thường ngày
Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới chừng độ thèm muốn dục tình.
Vận động. Các bài thể dục aerobic bình thường và các bài tập luyện nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn;
Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để chống chọi với các áp lực từ công việc, tài chính và những rối rắm thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy chắc chắn bạn không để sức ép công việc ảnh hưởng đến ham muốn dục tình của mình;
tâm tình với bạn đời. Các cặp đôi nên học cách tâm tư, nói chuyện với nhau một cách chính trực và thoải mái thường có thiên hướng mặn nồng hơn trong việc bộc lộ tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;
Lên kế hoạch cho mỗi lần thân tình. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm chán, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chăm chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại;
Thêm một tí gia vị vào tình. Tại sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tẹo, một phong độ mới, một thời khắc khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể đề nghị đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc dùng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;
Bỏ các thói quen xấu. Hút thuốc, dùng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm thèm muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những lề thói có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Suy giảm thèm muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn trăm năm. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống tình dục là điều khôn xiết thường nhật.
Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một nhân tố khiến chừng độ thèm muốn của bạn giảm đi mau chóng.
Bạn nên biết rằng, sự Thay đổi thất thường này chỉ là một phần rất thường nhật trong cuộc sống của quờ quạng mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về dục tình, thay vào đó, nên dành nhiều thời kì để giữ cho tinh thần thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.
