Top thực phẩm chữa rụng tóc sau sinh đơn giản và hiệu quả

Thực phẩm không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn là cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Dưới đây là những loại thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền sẽ đem lại cho mẹ một mái tóc mượt mà, dày dặn sau khi sinh xong.

Dầu dừa

Chắc hẳn mẹ nào cũng đã từng nghe nói tới công dụng dưỡng tóc của dầu dừa. Ủ tóc bằng dầu dừa, mẹ tóc của mẹ sẽ luôn chắc khỏe và óng mượt. Cách ủ như sau: Mẹ cho một chút dầu dừa ra tay rồi xoa hai tay vào nhau, sau đó vuốt lên tóc, vừa vuột vừa thoa để dầu dừa ngấm đều từ chân tóc tới ngọn. Tiếp theo, mẹ để nguyên trong khoảng 30 phút, rồi gội lại bằng nước sạch.

Rau dền

Ít ai biết rằng nước ép từ rau dền có tác dụng thúc đẩy mái tóc mọc lại nhanh hơn. Để dưỡng tóc bằng rau dền, mẹ đem lá rau ép rồi lấy nước. Sau đó, dùng một chiếc khăn mặt thấm nước rau dền rồi quấn lên đầu và để nguyên khoảng 20 – 30 phút. Để có hiệu quả cao nhất, mẹ cần thực hiện liên tục trong 2 – 3 tháng.

Nước vo gạo và vừng tươi

Sự kết hợp giữa nước vo gạo và vừng tươi sẽ tạo thành một hỗn hợp chăm sóc tóc “tuyệt vời” dành cho mẹ.

Mẹ cần chuẩn bị 40 – 100g vừng tươi, rồi cho vào khoảng 3 lít nước vo gạo. Sau khi sôi, để hơi ấm và dùng để gội đầu. Đến khi tóc khô thì mẹ dùng nước sạch để gội lại. Mỗi ngày mẹ nên làm 1 lần để có công dụng tốt nhất nhé.

Tinh dầu bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như pectin, vitaminA, maringin,… Khi mẹ dùng tinh dầu bưởi, các chất này sẽ giúp tóc phục hồi nhanh hơn, bảo vệ tóc chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn xâm lấn da đầu và kích thích tóc mới mọc nhanh hơn.

Hành tây

Lưu huỳnh trong hành tây là dưỡng chất có tác dụng kích tích tuần hoàn máu giúp da đầu nhận được lượng máu nhiều hơn, từ đó được cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho mái tóc phát triển. Để chữa rụng tóc sau sinh bằng hành tây, mẹ có thể xoa trực tiếp hành tây lên tóc, sử dụng nước ép hành tây, tinh dầu hành tây, hay trộn hành tây với rượu hoặc mật ong.

Tỏi

Không chỉ là loại gia vị thơm ngon, tỏi còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, bảo vệ da đầu và thúc đẩy quá trình mọc tóc mới. Để chữa rụng tóc, mẹ lấy một củ tỏi bóc sạch vỏ, sau đó nghiễn thật nhuyễn rồi bôi hỗn hợp lên tóc kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Tiếp theo để nguyên trong khoảng 2 tiếng rồi gội thật sạch. Mẹ chỉ cần thực hiện trong 1 tuần liên tục, tình trạng rụng tóc sẽ giảm đáng kể.

Sữa chua

Một thực phẩm quen thuộc nữa để trị rụng tóc là sữa chua. Mẹ chỉ cần thay dầu xả bằng sữa chua trong mỗi lần gội đầu đã là cách dưỡng tóc rất tốt. Sữa chua sẽ nuôi dưỡng nang tóc, kích thích quá trình mọc tóc và đem lại cho mẹ một mái tóc mềm mượt hơn.

Đậu phụ

Đậu phụ cũng chứa rất nhiều sắt và nó trở thành thực phẩm tuyệt vời để khắc phục tình trạng tóc xơ xác và rụng nhiều như trút.

Trái cây và rau

Rụng tóc sau khi mang thai có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây và rau quả chứa nhiều flavanoids và các chất chống oxy hóa như chuối, cam, việt quất, rau lá xanh, bông cải…

Vitamin

Lời khuyên cho rụng tóc sau khi sinh của bác sĩ dành cho các bà đẻ luôn bao gồm việc ăn uống các thực phẩm chức năng có bổ sung các loại vitamin tổng hợp bao gồm vitamin B, vitamin C và vitamin D, đặc biệt là Biotin, một loại Vitamin B cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

Bồ kết

Công dụng chăm sóc tóc bằng bồ kết thì chắc hẳn mẹ bầu nào cũng biết. Trong quả bồ kết có chứa đến 10% saponin, đây là loại chất màu vàng, có khả năng tạo bọt và công dụng tẩy sạch, kháng viêm. Nhờ đó mà sử dụng bồ kết có thể giúp mẹ chống lại tình trạng gàu, nấm da đầu, giảm đáng kể tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh, đen và mượt hơn. Cách tạo nước bồ kết như sau: Mẹ đem nướng quả bồ kết rồi đun sôi, sau đó lấy phần nước gội đầu nhé.

Trứng

Cuối cùng, đừng bỏ qua các món ăn quen thuộc làm từ trứng. Trứng là chứa nhiều vitamin B12 giúp kích thích tóc phát triển và phòng ngừa rụng tóc sau khi sinh ở sản phụ hiệu quả.